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跟着夏日的惠临，高温气候对马拉松跑者来讲是一个比力除夜的挑战，由于这轻易闪现中暑的环境。不外，最新研究发现，年青、速度快的跑者承受中暑的几率更除夜一些。有一项针对波士顿马拉松跑者的专项研究。在2015年至2019年的波士顿马拉松赛中，共闪现了51位中暑的跑者。功能发现，年青、速度快的跑者承受中暑的风险是最高的。固然这听起来违背直觉，但实际上是有一定事理的。致使中暑的主要启事就是体内的焦点温渡过高，而跑步速度越快的话，身体发生的热量也就越多。而跑速慢的跑者体内热量就不会快速上升。很多研究认为脱水和中暑之间存在较为慎密紧密亲密的联系关系，可是今朝并没有足够的证据来撑持这个概念。在对波士顿马拉松跑者的研究中，固然没有申明中暑的跑者喝了几多水，但此中的18位中暑者进行了静脉打针，弥补了一定的水份。可是，另外24位中暑者没有采取任何方法。所以，这也许申明脱水并非中暑的主要启事。 另外一个和中暑存在慎密紧密亲密联系关系的成份是气候。普遍认为，当气温超越21时中暑的风险就会除夜增。可是，颠末历程对波士顿马拉松中暑跑者的研究发现，和善候一向较热的环境对照，在那种最早缓和此后高温的气候下跑步，中暑的人数反而更多。研究人员认为，一方面是高温气候下跑者都比力谨严，可以或许更好地节制焦点温度；此外一方面，马拉松角逐中前半程气和缓和，已让跑者体内贮存了很多热量，后半程高温的环境下会致使跑者体内温度快速升高，中暑就在所不免。是以，在夏日进行马拉松操练或角逐时，一定要提早看气候预告，看一下当天的气温，据此来制订跑步策略，避免中暑。。